情绪压力管理沙龙讲座

在现代社会竞争越来越激烈的环境中，职场人士在工作、家庭、教育、情感、婚姻方面都遇到了前所未有的困惑、压力与冲突。如果得不到释放或缓解，将会影响到员工的身心健康、情绪以至影响到工作。

为把关心职工健康落到实处，普及心理压力情绪知识，帮助职工树立积极向上的健康心态。公司工会在5月28日下午组织了一场以“轻松工作·愉快生活”为主题的职工心理、情绪、压力管理沙龙讲座，40多名职工参加了本次讲座。通过心理咨询师的现场讲解，全面分析心理压力产生原因，教授舒缓压力常用方法。

讲座上，老师通过讲解压力对人的影响所表现出来的行为信号，当压力来临时，如何应对等分析，现场进行行为信号的动作演示、学员分享、邀请学员一起上台做案例动作演示，通过演示让大家对此次讲座充满了兴趣。老师剖析了现代职场人常见心理健康问题的根源、产生的个人因素等，围绕如何正视压力、享受快乐人生、保持健康和谐的阳光心态等多个方面，为大家提供了自我识别、认知、调适心理压力及确保心理健康的方法，老师提出了让我们把压力转化为动力，行动起来的“压力管理三大策略”，即变革策略（消除或减弱压力源）、主动策略（心理建设情商提升）、反应策略（身心放松减压方法），透过“自我环”实现策略等观点对大家都有启发，使大家树立了“轻松工作·愉快生活”的新理念。

此次沙龙讲座使员工提升自我抗压、减压能力，以健康积极的心态面对人生中遇到的困难和挫折，更好地处理职场人际关系、家庭亲属关系，对职工快乐工作和生活具有很好的启示作用。

（党群工作部 周尚勤）