夏天，多吃温热水果

夏天，人体阳气浮在体表，人的腠理打开，帮助散热，脾胃的阳气比较薄弱。少吃西瓜、番茄、火龙果、哈密瓜等寒凉水果，因为脾胃的运化能力不足，容易滞留寒气和湿气，造成腹泻或寒湿积聚。因此，越是天热越是要吃热的，性温或性热的水果，不会伤害脾阳，还可以温中补虚、补气。以下几类人可多吃温热水果。

1.常在空调房里的人：空调屋里吃西瓜，内外皆寒脾胃怕。空调房就像一个大型肉类冷藏室，想带个水果，除了滋润更需要温暖一点。 2.脾胃虚寒，容易腹泻的人：荔枝、桂圆、榴莲都有止泻的作用。

3.早上起来的第一顿：早晨阳气初升，如果要有水果，尽量吃温热的水果，避免寒凉伤害刚刚上升的阳气。

4.常用脑常熬夜的人：常用脑，常熬夜，常焦虑。消耗心血，耗伤肝血，荔枝桂圆味道相似，两者都可以益心脾，补气血，安心神。

5.熬夜之后的精神疲惫，食欲不振，和眼睛干涩，都可以吃点荔枝、桂圆来缓解，说白了就是能给你补补心气儿，养养肝血，别把自己掏空，安度酷夏。

6.经血不畅的人：借助外面旺盛的阳气帮助驱赶身体的寒气，桃子活血、榴莲散寒，帮助改善寒性痛经、经血暗黑等问题。

7.常常抑郁不开心的人：不开心，常常是身体的阳气不足了，寒生抑郁，温热升阳，多吃温热的食物，让阳气充足，心自生喜悦。

8.想吃冰激凌又不敢吃的人：榴莲冻起来，慢慢凝固成雪糕，拿出来用勺子来吃，打开味觉新天地。

(李玲摘)